当时 中医专家支招助您健康度秋凯发k8国际娱乐首选秋季养生正

　　秋意渐浓▪▽◁◇，天气转凉干燥○=▼◆☆，此时正是养生调护的关键时期◇▷●▪◆。如何通过合理调整饮食起居以适应气候变化■◆○○，保持身体健康▽◇△？9月12日□△…△△•，记者采访了驻马店经济开发区金山社区卫生服务中心医生曹星慧▲☆◆。

　　特别声明◇□▽■-●：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台…◁◁▷“网易号■▽★▪=…”用户上传并发布○■▷△△▼，本平台仅提供信息存储服务▪=◇▪-□。

　　曹星慧介绍●★▪，入秋后起居应早睡早起□■○•▽，顺应自然规律★●◇。早睡有助于收敛神气△…，早起可沐浴晨光=▲-△、舒展肺气▪■▪■凯发k8国际娱乐首选秋季养生正。要注意适时添衣▷▷◇◆☆▪，尤其加强颈部◇●▷、背部和腹部保暖•○☆=，防止受寒引发感冒或旧疾复发★△▷▷=□。

　　饮食方面▷-△…，曹星慧建议多吃滋阴润燥的食物▷▷△-▽，如梨▪☆●…、百合◁●、银耳等▲=…•☆。梨能生津止渴☆△◇◇▲■、润肺止咳▷☆；百合可清心安神○△☆、补益肺脏▷▽-；银耳富含胶质●•▷▲▼◇，能滋润肌肤与脏腑▽▷○•。同时应少食辛辣▽■、油炸类食物…▲◆，以免加重秋燥★●▷▷▪，日常注意多饮水★◁☆▷，保持呼吸道湿润凯发k8国际娱乐官网首选=●。

　　联通称正适配iPhone Air《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律消费者网购胖东来酥饼收到◁△•“揽收次日生产▼-◆▷●▪”商品=■□-△？商家回应●○▷：实际发货晚于物流订单时间三大运营商回应eSIM卡办理情况……■：电信有四省可受理该业务▪○◁△▲●，移动已上线预约入口-▼☆，

　　浙江大爷直播间买下○▽•…“圆明园兽首◇=…☆”•●●▷◇△，负债百万后拖着一大箱国宝去银行抵押▽●…■，却被告知○○▷…●.…□…◆-▲.▷★▲○=▽.★▽◁◇•■.-=△▷.▷▲□○•☆.

　　曹星慧提示•◁▪☆▲•，秋季运动宜选择平和方式=△•◇▪•，如散步◆☆■、慢跑凯发k8国际娱乐官网首选…•●▼◆、太极拳等◆☆，可促进气血循环…□◆、增强体质▽▲▽●◁▲，又避免过度耗气●●★。运动出汗后应及时擦干并更换衣物△•，防止着凉◁•◆▪○-。在精神调养方面=▪▽●，秋季易感萧瑟▲-●▷▲■当时 中医专家支招助您健康度秋，应保持乐观豁达◁▼▼=，可通过听音乐•☆▽=■◇、阅读等方式舒缓情绪▼▪=•-▽、减轻压力▼★◇凯发智慧触控一体机，。（编辑 詹云清）

　　大反转凯发k8国际娱乐官网首选………！多名黑人留学生与女生混住后续…▽○○□：爆料的大一女新生公开向校领导道歉●▽▷，我觉得大可不必